いざ実践!!3.ストレスを溜めない方法

こんにちは！

かなです🌼

今回はストレスを溜めない方法を

ご紹介します！

皆さんは、ストレスが肌に影響することを

知っていますか？

私は初め知りませんでした😢

実践方法1〜2をやっても中々治りにくい時期が

ありました。

その時期は学校行事やバイトで忙しく

ストレスが溜まっていることに気づきました。

ストレスが溜まっていると皮膚の血管が収縮し

男性ホルモンの増加や免疫機能の低下などを引き起こします。

その結果、皮脂の過剰分泌や紫外線による

メラニンの増加を促進し、肌トラブルや

バリア機能の低下を引き起こします。

これは皮膚が乾燥しやすい状態になり、

化粧ノリが悪くなってしまいます😨

モチモチ肌を手に入れるためには

ストレスを溜めないよう心がけましょう！

では、ストレスを溜めない方法をご紹介します

<いざ実践!!>

1)ゆっくりとぬるめのお湯につかる。
2)好きな音楽を聴いてリラックスする。
3)アロマテラピーでくつろぐ。

4)全身を動かす有酸素運動で軽く汗を流す。

5)運動不足なら、ヨガやストレッチをする。
6)家族や親しい友人と食卓を囲んだり、

お茶をしておしゃべりする。

(コロナ禍で難しいかもしれませんが…)

7)ドライブをする。
8)部屋の模様替えをする。

　　　　　　　　　　　　など

ご自身に合わせたストレスを溜めない方法を

見つけ実践し、モチモチ肌を

手に入れましょう😊✨

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！！